Latihan Fisik Bantu Turunkan Risiko Demensia pada Perempuan Setelah Menopause

Ilmuwan neurologi di Amerika Serikat menjelaskan bahwa latihan fisik, dan juga latihan kognitif, dapat membantu menurunkan risiko perempuan mengalami demensia setelah menopause. Temuan ini menjadi kabar penting bagi kesehatan otak perempuan di usia lanjut.

Menurut laporan laman Eating Well pada Rabu, 4 November 2026, menopause tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga pada fungsi otak perempuan. Perubahan hormon yang terjadi pada masa ini memengaruhi cara kerja otak secara menyeluruh.

Profesor neurologi di UCLA sekaligus ahli saraf pendiri Program Menopause Komprehensif UCLA, Rhonda Voskuhl, M.D., menjelaskan bahwa tubuh dan otak perempuan memiliki banyak reseptor estrogen, hormon yang memberikan manfaat bagi kulit, tulang, jantung, dan otak perempuan.

Namun, ketika kadar estrogen mengalami penurunan drastis secara tiba-tiba, yang umumnya terjadi saat perempuan memasuki awal usia 50-an, beberapa bagian otak justru mengalami penyusutan. Pada tahap inilah perempuan dapat mengalami gangguan pada fungsi kognitif tertentu, yang mencakup memori kerja, memori verbal, kecepatan pemrosesan informasi, dan alur berpikir.

Ketika otak tidak lagi mendapatkan asupan estrogen, kondisi tersebut dapat memicu efek domino. Sel-sel di area otak yang berperan dalam memori tidak lagi mendapatkan dukungan dari estrogen, sehingga sel-sel tersebut juga tidak mampu mendukung sel-sel saraf yang membentuk koneksi.

Sebagian perempuan mengonsumsi suplemen estrogen untuk mengatasi gejala menopause, seperti sensasi panas yang muncul secara tiba-tiba. Hal tersebut diperbolehkan selama direkomendasikan oleh tenaga kesehatan.

Voskuhl menjelaskan olahraga dapat memberikan pengaruh positif terhadap tiga jenis utama demensia, yakni penyakit Alzheimer, demensia vaskular, serta kombinasi keduanya. Ia juga mengungkapkan dua pertiga kasus Alzheimer terjadi pada perempuan. Olahraga menjadi sangat penting karena dapat memberikan pengaruh terhadap sistem kardiovaskular, termasuk penurunan risiko aterosklerosis, yaitu kondisi penumpukan plak pada pembuluh darah yang menjadi salah satu faktor risiko utama demensia.

Apa poin penting dari berita ini?

• Ilmuwan neurologi di Amerika Serikat menjelaskan latihan fisik dan kognitif dapat membantu menurunkan risiko demensia pada perempuan setelah menopause.
• Penurunan estrogen yang drastis di awal usia 50-an dapat membuat beberapa bagian otak menyusut dan mengganggu memori serta kecepatan berpikir.
• Olahraga berpengaruh positif terhadap tiga jenis utama demensia, yakni Alzheimer, demensia vaskular, dan kombinasi keduanya.
• Dua pertiga kasus Alzheimer terjadi pada perempuan, dan olahraga membantu lewat perbaikan sistem kardiovaskular serta penurunan risiko aterosklerosis.