Dijuluki Silent Killer, Ini Angka Tekanan Darah yang Wajib Diwaspadai

Tekanan darah tinggi sering dijuluki sebagai silent killer atau pembunuh senyap karena sifatnya yang jarang menimbulkan gejala nyata. Di Inggris, diperkirakan sebanyak 4,2 juta orang hidup dengan kondisi ini tanpa menyadarinya. Jika dibiarkan tanpa penanganan, tekanan darah tinggi dapat memicu serangan jantung fatal, stroke, penyakit ginjal, hingga demensia vaskular.

Menurut World Stroke Organisation, tekanan darah tinggi berkaitan dengan lebih dari separuh kasus stroke di seluruh dunia. Tekanan yang terus-menerus tinggi dalam jangka waktu lama dapat merusak pembuluh darah, membuatnya rentan terhadap penyempitan, penyumbatan, atau pecah. Kerusakan yang berlangsung diam-diam inilah yang membuat hipertensi begitu berbahaya.

Dr. Francesco Lo Monaco, konsultan kardiolog dan pendiri National Longevity Clinic, menekankan bahwa ketiadaan gejala adalah salah satu bahaya terbesar dari hipertensi. “Kesulitannya adalah banyak orang menganggap diri mereka sehat karena merasa baik-baik saja,” ujarnya. Ia menegaskan bahwa kita tidak bisa mengandalkan perasaan untuk mengetahui apakah tekanan darah kita tinggi atau tidak.

Meski layanan kesehatan Inggris (NHS) mencatat bahwa dalam kasus jarang hipertensi dapat menyebabkan sakit kepala, penglihatan kabur, atau nyeri dada, Lo Monaco memperingatkan bahwa seseorang bisa tetap aktif dan tampak sehat tetapi memiliki angka tekanan darah yang membutuhkan perhatian medis segera. Karena itu, pemeriksaan rutin menjadi satu-satunya cara yang dapat diandalkan untuk mengetahui kondisi sebenarnya.

Tekanan darah diukur dalam dua angka, yaitu angka pertama (sistolik) yang lebih tinggi dari angka kedua (diastolik). Berdasarkan standar medis yang dikutip dalam penjelasan tersebut, batasan angka yang dianggap tinggi adalah pemeriksaan klinis 140/90 mmHg atau lebih, serta pemeriksaan mandiri di rumah 135/85 mmHg atau lebih.

Penting untuk dicatat bahwa satu kali pembacaan tinggi tidak selalu berarti diagnosis pasti. Dokter biasanya akan merekomendasikan pemeriksaan berulang atau pemantauan mandiri untuk memastikan kondisi pasien sebelum menentukan penanganan. Langkah ini penting agar seseorang tidak salah menyimpulkan kondisi kesehatannya hanya dari satu kali pengukuran yang bisa dipengaruhi banyak faktor sesaat.

Lo Monaco menjelaskan bahwa risiko kardiovaskular tidak hanya dipengaruhi oleh tekanan darah, tetapi juga faktor lain seperti kolesterol, diabetes, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, aktivitas fisik, diet, dan riwayat keluarga. Karena itu, menjaga tekanan darah tidak bisa dilepaskan dari gaya hidup secara keseluruhan.

Untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, kardiolog menyarankan beberapa langkah pencegahan utama: mengonsumsi makanan seimbang dengan banyak buah dan sayuran, membatasi asupan garam, berolahraga secara teratur, menghindari rokok dan membatasi alkohol, serta melakukan pengecekan rutin, setidaknya setiap lima tahun bagi mereka yang berusia di atas 40 tahun.

“Pendekatan yang paling efektif bukanlah fokus pada satu makanan atau suplemen ‘ajaib’. Ini tentang memahami risiko individu Anda, memeriksa tekanan darah serta kolesterol, dan menangani masalah sejak dini,” tambah Lo Monaco. Ia menyarankan agar siapa pun yang menemukan hasil tekanan darah tinggi untuk tidak panik, tetapi segera berkonsultasi dengan tenaga medis profesional untuk menentukan langkah penanganan yang tepat, baik melalui perubahan gaya hidup maupun pengobatan.

Apa poin penting dari berita ini?

• Tekanan darah tinggi dijuluki silent killer karena jarang menimbulkan gejala, dan di Inggris diperkirakan 4,2 juta orang hidup dengan kondisi ini tanpa menyadarinya.
• Hipertensi yang dibiarkan dapat memicu serangan jantung fatal, stroke, penyakit ginjal, hingga demensia vaskular, dan berkaitan dengan lebih dari separuh kasus stroke di dunia.
• Kardiolog Dr. Francesco Lo Monaco menegaskan perasaan sehat tidak bisa dijadikan patokan karena penderita bisa tetap aktif dan tampak sehat.
• Batasan angka yang dianggap tinggi adalah 140/90 mmHg pada pemeriksaan klinis dan 135/85 mmHg pada pemeriksaan mandiri di rumah, dengan diagnosis yang memerlukan pemeriksaan berulang.
• Pencegahan utama meliputi makanan seimbang, membatasi garam, olahraga teratur, menghindari rokok, membatasi alkohol, dan pengecekan rutin, serta konsultasi medis bila hasil pengukuran tinggi.