Stres Tak Selalu Buruk, Ini 4 Manfaatnya bagi Kesehatan
Stres kerap dianggap selalu merugikan, padahal stres dalam kadar ringan tidak selalu buruk bagi kesehatan. Penjelasan ini membedakan stres baik atau eustress dengan stres buruk, dan menunjukkan bahwa respons alami tubuh terhadap tekanan, dalam kondisi tertentu, justru dapat meningkatkan fokus dan kesiapan menghadapi tantangan. Contoh eustress antara lain menaiki roller coaster dan menghadapi ujian penting.
Manfaat pertama dari stres ringan adalah meningkatkan fungsi kognitif. Stres ringan dapat merangsang neurotropin, memperkuat hubungan antarsel saraf, serta memperbaiki daya ingat dan konsentrasi, termasuk kemampuan mengingat kembali materi saat ujian. Dengan kata lain, tekanan yang terkelola dapat membantu otak bekerja lebih tajam pada saat dibutuhkan.
Manfaat kedua adalah memperkuat daya tahan tubuh. Stres dalam kadar sedang dapat mendorong interleukin, zat yang membantu melindungi tubuh dari penyakit, misalnya ketika virus penyebab pilek sedang menyebar. Namun, perlu dicatat bahwa stres berat justru memberikan efek sebaliknya, yakni membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Kadar stres menjadi pembeda penting antara manfaat dan bahaya.
Manfaat ketiga adalah melatih diri menghadapi situasi sulit. Seseorang yang berulang kali berhasil melewati masalah yang menimbulkan stres dapat menghadapi situasi serupa di kemudian hari dengan lebih mudah dan lebih tenang. Pengalaman mengatasi tekanan menjadi semacam latihan mental yang membangun ketahanan diri dari waktu ke waktu.
Manfaat keempat berkaitan dengan perkembangan bayi. Stres berat memang dapat membahayakan ibu dan bayi, tetapi sebuah penelitian yang dikutip dalam penjelasan ini menemukan bahwa bayi dari ibu yang mengalami stres ringan hingga sedang selama kehamilan menunjukkan perkembangan awal yang lebih baik pada usia dua tahun dibandingkan bayi dari ibu yang tidak mengalami stres sama sekali. Temuan ini menegaskan bahwa yang perlu diwaspadai adalah stres berat yang berkepanjangan, bukan setiap bentuk tekanan yang muncul dalam kehidupan sehari-hari.
Apa poin penting dari berita ini?
- Stres ringan atau eustress tidak selalu buruk dan berbeda dengan stres berat yang berkepanjangan.
- Stres ringan dapat meningkatkan fungsi kognitif dengan merangsang neurotropin serta memperkuat hubungan antarsel saraf.
- Stres sedang dapat memperkuat daya tahan tubuh dengan mendorong interleukin, sementara stres berat justru membuat tubuh lebih rentan.
- Mengatasi masalah yang menimbulkan stres secara berulang dapat melatih diri menghadapi situasi sulit dengan lebih tenang.
- Penelitian yang dikutip menyebut bayi dari ibu dengan stres ringan hingga sedang selama kehamilan menunjukkan perkembangan awal yang lebih baik pada usia dua tahun.
