Manfaat Terong Belanda, Bantu Obati Diabetes
Manfaat Terong Belanda menjadi perbincangan karena buah ini disebut-sebut membantu penderita diabetes. Terong Belanda merupakan salah satu makanan yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi, sehingga baik untuk kesehatan dan cocok dikonsumsi siapa saja.
Terong ini pertama kali dibawa dan dikembangkan di Indonesia oleh bangsa Belanda. Namun faktanya, tanaman ini tidak berasal dari Belanda melainkan dari Amerika Latin. Meski namanya terong Belanda, buah ini justru tumbuh subur di dataran tinggi tropis seperti Indonesia.
Terong Belanda lebih sering diolah menjadi jus dengan campuran gula dan susu kental manis. Namun, terong Belanda juga dijadikan selai, sirup, atau campuran salad. Olahan yang beragam itu membuat buah ini mudah dinikmati dalam berbagai sajian sehari-hari.
Kandungan gizi dalam terong Belanda juga sangat baik untuk kesehatan. Dalam setiap 100 gram terong Belanda terdapat 85 gram air, 1,5 gram protein, 0,006-1,28 gram lemak, 10 gram karbohidrat, 1,4-4,2 gram serat, vitamin A, dan vitamin C.
Buah ini juga mengandung flavonoid yang dikenal sebagai antioksidan untuk melawan beragam penyakit kronis. Kandungan seratnya yang cukup tinggi menjadi salah satu alasan buah ini disebut membantu penderita diabetes, karena serat berperan dalam menjaga kestabilan gula darah.
Apa Saja Manfaat Terong Belanda untuk Kesehatan?
Manfaat Terong Belanda untuk kesehatan antara lain berasal dari kandungan gizinya yang lengkap. Air yang tinggi membuat buah ini menyegarkan, sementara seratnya membantu pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama.
Vitamin A dan vitamin C dalam terong Belanda berperan menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan mata serta kulit. Flavonoid sebagai antioksidan membantu tubuh melawan radikal bebas yang berkaitan dengan berbagai penyakit kronis.
Meski disebut membantu penderita diabetes, penting untuk memperhatikan cara mengolahnya. Jus terong Belanda yang dicampur gula dan susu kental manis justru menambah asupan gula, sehingga bagi penderita diabetes sebaiknya buah ini dikonsumsi tanpa tambahan gula berlebih.
Sebagai buah yang kaya nutrisi, terong Belanda dapat menjadi bagian dari pola makan sehat sehari-hari. Konsumsi buah dan sayur yang beragam, disertai pola hidup sehat, tetap menjadi kunci utama menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
Baca juga: Buah Asam Lambung Aman Dikonsumsi Penderita
Apa poin penting dari berita ini?
- Manfaat Terong Belanda antara lain disebut membantu penderita diabetes, berkat kandungan seratnya.
- Terong Belanda pertama kali dibawa dan dikembangkan di Indonesia oleh bangsa Belanda, tetapi asalnya dari Amerika Latin.
- Dalam setiap 100 gram terong Belanda terdapat 85 gram air, 1,5 gram protein, 10 gram karbohidrat, 1,4-4,2 gram serat, vitamin A, dan vitamin C.
- Buah ini juga mengandung flavonoid yang dikenal sebagai antioksidan untuk melawan beragam penyakit kronis.
